Contenu \u00c9quanimit\u00e9 : Ami, Ennemi, \u00c9tranger – Compassion – Abandonner pas \u00e0 pas – Pardonner Autrui ( de Sogyal Rinpotch\u00e9 ) – 4 Points d\u2019entra\u00eenement de l\u2019esprit pour g\u00e9n\u00e9rer la Bodhicitta – Entra\u00eenement en sept points pour g\u00e9n\u00e9rer l\u2019Esprit d\u2019 \u00c9veil \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Pr\u00e9liminaires et D\u00e9dicaces Afin de tirer le meilleur parti de n\u2019importe quelle m\u00e9ditation, il est fortement conseill\u00e9 de d\u00e9velopper une bonne motivation en premier lieu et de d\u00e9dier l\u2019\u00e9nergie positive engendr\u00e9e \u00e0 la fin. Pour cela, les pri\u00e8res traditionnelles suivantes peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es, mais vous pouvez utiliser n\u2019importe quelles pens\u00e9es, du moment qu\u2019elles sont positives (tourn\u00e9es principalement vers le bien d\u2019autrui). Prendre refuge (3x) Je prends refuge en le Bouddha Je prends refuge en le Dharma Je prends refuge en la Sangha Ou en Sanskrit Namo Bouddhaya Namo Dharmaya Namo Sanghaya D\u00e9velopper l\u2019esprit d\u2019\u00e9veil (3x) Par la vertu de la pratique du Don et des autres perfections, Puiss\u00e9-je devenir un bouddha pour le bien de tous les \u00eatres Les quatres incommensurables (3x) Puissent tous les \u00eatres \u00eatre heureux, et conna\u00eetre les causes du bonheur. Puissent ils \u00eatre libres de toute souffrance et des causes de la souffrance. Puissent ils jouir d\u2019un bonheur sans souffrance. Puissent ils demeurer dans l\u2019\u00e9quanimit\u00e9, libres de tout attachement, d\u2019agressivit\u00e9 et d\u2019aversion. La pri\u00e8re \u00e0 sept branches Avec respect, je me prosterne du corps, de la parole et de l\u2019esprit, Devant les Bouddhas et Bodhisattvas des trois temps, Je pr\u00e9sente des offrandes sans limite, r\u00e9elles ou imagin\u00e9es, Je confesse toutes mes actions n\u00e9gatives commises depuis la nuit des temps sans commencement, Je me r\u00e9jouis de toutes les actions vertueuses des Aryas et des \u00eatres ordinaires, Je les implore de demeurer \u00e0 jamais en ce monde afin de venir en aide \u00e0 tous les \u00eatres et de tourner la Roue du Dharma. Je fais la d\u00e9dicace de tous mes m\u00e9rites et ceux des autres pour l\u2019accomplissement du grand \u00e9veil. D\u00e9dicace [En fin de chaque s\u00e9ance] Par cette vertu, Puiss\u00e9-je rapidement atteindre l\u2019\u00e9tat de Bouddha, Et mener tous les \u00eatres \u00e0 la Bouddh\u00e9it\u00e9. Puisse le pr\u00e9cieux esprit d\u2019\u00e9veil, pas encore n\u00e9, Na\u00eetre et cro\u00eetre, Et une fois n\u00e9, puisse-t-il ne jamais d\u00e9cliner et grandir \u00e0 jamais.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9quanimit\u00e9 : Ami, Ennemi, \u00c9tranger<\/strong><\/p>\n\n\n\n Visualiser en face de soi, trois personnes : \u00e0 gauche un bon ami, au centre un \u00e9tranger, \u00e0 droite un ennemi ou une personne que l\u2019on ne peut supporter.<\/p>\n\n\n\n Se concentrer sur l \u00bbami en face et examiner ses sentiments \u00e0 son \u00e9gard.<\/p>\n\n\n\n Ensuite se concentrer sur l\u2019\u00e9tranger et examiner ses sentiments \u00e0 son \u00e9gard.<\/p>\n\n\n\n Enfin, se concentrer sur l\u2019ennemi et examiner ses sentiments \u00e0 son \u00e9gard.<\/p>\n\n\n\n Revenir vers l\u2019\u00e9tranger et r\u00e9aliser que cette personne peut facilement devenir notre ami ou ennemi dans le futur.<\/p>\n\n\n\n Puis, fixer l\u2019ami et r\u00e9aliser que cette personne peut facilement devenir notre ennemi dans le futur en nous trompant ou nous blessant.<\/p>\n\n\n\n Ensuite, fixer l\u2019ennemi et r\u00e9aliser que cette personne peut facilement devenir notre ami dans le futur en nous aidant.<\/p>\n\n\n\n Encore, fixer l\u2019ami et essayer fortement de sentir de l\u2019amour et de la reconnaissance.<\/p>\n\n\n\n De l\u00e0, essayer de maintenir ce sentiment en regardant l\u2019ennemi ; est-ce r\u00e9ellement impossible de sentir de l\u2019amour et de la compassion pour cette personne ?<\/p>\n\n\n\n Essayer de r\u00e9aliser que tous les trois, ami, \u00e9tranger et ennemi sont compl\u00e8tement \u00e9gaux dans la qu\u00eate du bonheur et en essayant d\u2019\u00e9viter la souffrance.<\/p>\n\n\n\n \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n Compassion<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Est-ce que je veux souffrir ? Examiner ses sentiments quand on pense \u00e0 la souffrance.<\/p>\n\n\n\n Les autres veulent-ils souffrir ?<\/p>\n\n\n\n Est-ce que souhaite \u00e0 une autre personne de souffrir ?<\/p>\n\n\n\n Qu\u2019y a-t-il de si sp\u00e9cial en moi, qui fait que je me prot\u00e8ge et non les autres ?<\/p>\n\n\n\n Suis-je capable de pardonner mes ennemis comme \u00e9tant des \u00eatres imparfaits, juste comme moi ?<\/p>\n\n\n\n La Compassion est le souhait que les autres ne souffrent pas.<\/p>\n\n\n\n Est-ce que je souhaite r\u00e9ellement \u00e0 mes ennemis de souffrir ?<\/p>\n\n\n\n Ai-je le courage d\u2019aider les autres dans le besoin ?<\/p>\n\n\n\n Ai-je le courage d\u2019apaiser les souffrances de mes ennemis ?<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019 Puiss\u00e9-je \u00eatre un pont et un navire pour ceux qui veulent traverser l\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n Puiss\u00e9-je \u00eatre une \u00eele pour ceux qui coulent, et une lampe pour ceux qui souhaitent la lumi\u00e8re,<\/p>\n\n\n\n Puiss\u00e9-je \u00eatre un lit pour tous ceux qui veulent se reposer, et une main pour ceux qui ont besoin d\u2019aide.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n Abandonner pas \u00e0 pas<\/strong><\/p>\n\n\n\n – Permettez aux souvenirs, images et \u00e9motions de survenir dans votre esprit, dont vous ne vous \u00eates jamais pardonn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Puis-je admettre que je suis juste un \u00eatre humain ordinaire avec des bonnes et mauvaises qualit\u00e9s ?<\/p>\n\n\n\n N\u2019ai-je pas souffert assez de ces actions ?<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai appris et grandi, et je suis pr\u00eat(e) \u00e0 ouvrir mon c\u0153ur pour moi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019 Je pardonne moi-m\u00eame pour tout ce que j\u2019ai fait, avec intention ou non.<\/p>\n\n\n\n Puiss\u00e9-je \u00eatre heureux (se), libre de confusion, me comprendre et comprendre le monde.<\/p>\n\n\n\n Puiss\u00e9-je aider les autres \u00e0 \u00eatre heureux, libre de confusion et de compr\u00e9hension.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n Maintenant, imaginer devant soi une personne que l\u2019on aime et que l\u2019on veut pardonner.<\/p>\n\n\n\n Puiss\u00e9-je accepter cette personne comme \u00e9tant un \u00eatre humain ayant des bonnes et mauvaises qualit\u00e9s ?<\/p>\n\n\n\n Une fois pr\u00eat(e), se dire :<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019 De mon c\u0153ur, je te pardonne pour tout ce que tu as fait, d\u2019intentionnel ou non.<\/p>\n\n\n\n Puisses-tu \u00eatre heureux (se), libre de confusion et te comprendre toi-m\u00eame et le monde.<\/p>\n\n\n\n S\u2019il te pla\u00eet, pardonne-moi pour tout ce que je t\u2019ai fait, d\u2019intentionnel ou non.<\/p>\n\n\n\n Puissions-nous ouvrir nos c\u0153urs et esprits pour nous rencontrer en amour et compr\u00e9hension.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n Essayer de sentir la chaleur de la gu\u00e9rison entre vous<\/p>\n\n\n\n Maintenant imaginer devant soi quelqu\u2019un qu\u2019on a bless\u00e9<\/p>\n\n\n\n Puiss\u00e9-je accepter l\u2019autre comme un \u00eatre humain ordinaire avec des bonnes et mauvaises qualit\u00e9s ?<\/p>\n\n\n\n Une fois, pr\u00eat(e), se dire :<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019 De mon c\u0153ur, je te pardonne pour tout ce que tu as fait, d\u2019intentionnel ou non.<\/p>\n\n\n\n Puisses-tu \u00eatre heureux (se), libre de confusion et te comprendre toi-m\u00eame et le monde.<\/p>\n\n\n\n S\u2019il te pla\u00eet, pardonne-moi pour tout ce que je t\u2019ai fait, d\u2019intentionnel ou non.<\/p>\n\n\n\n Puissions-nous ouvrir nos c\u0153urs et esprits pour nous rencontrer en amour et compr\u00e9hension.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n Essayer de sentir la chaleur de la gu\u00e9rison entre vous<\/p>\n\n\n\n Maintenant imaginer devant soi quelqu\u2019un envers qui on \u00e9prouve des sentiments tr\u00e8s n\u00e9gatifs<\/p>\n\n\n\n Une fois, pr\u00eat(e), se dire :<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019 De mon c\u0153ur, je te pardonne pour tout ce que tu as fait, d\u2019intentionnel ou non.<\/p>\n\n\n\n Puisses-tu \u00eatre heureux (se), libre de confusion et te comprendre toi-m\u00eame et le monde.<\/p>\n\n\n\n S\u2019il te pla\u00eet, pardonne-moi pour tout ce que je t\u2019ai fait, d\u2019intentionnel ou non.<\/p>\n\n\n\n Puissions-nous ouvrir nos c\u0153urs et esprits pour nous rencontrer en amour et compr\u00e9hension.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n Essayer de sentir la chaleur de la gu\u00e9rison entre vous<\/p>\n\n\n\n \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pardonner Autrui ( de Sogyal Rinpotch\u00e9 )<\/strong><\/p>\n\n\n\n Visualiser tous les Bouddhas et les \u00eatres \u00e9veill\u00e9s au-dessus et autour de soi.<\/p>\n\n\n\n Ils rayonnent de compassion, en nous b\u00e9nissant.<\/p>\n\n\n\n Imaginer en face de soi la personne que l\u2019on veut pardonner.<\/p>\n\n\n\n En pr\u00e9sence des \u00eatres \u00e9veill\u00e9s, dire ce que l\u2019on a \u00e0 dire.<\/p>\n\n\n\n Leur dire ce que l\u2019on ressent r\u00e9ellement et la raison pour laquelle on souhaite le ou la pardonner.<\/p>\n\n\n\n Imaginer cette personne nous regardant avec compassion et compr\u00e9hension.<\/p>\n\n\n\n En lui parlant de notre col\u00e8re ou de notre regret, irradier vers l\u2019ext\u00e9rieur tout notre amour et compassion vers cette personne.<\/p>\n\n\n\n Savoir que cette personne nous comprend et r\u00e9pond avec amour brillant du c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n Ouvrir notre c\u0153ur et l\u2019accepter.<\/p>\n\n\n\n \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n 4 Points d\u2019entra\u00eenement de l\u2019esprit pour g\u00e9n\u00e9rer la Bodhicitta<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le \u2018\u20194 points d\u2019entra\u00eenement de l\u2019esprit\u2019\u2019 est bas\u00e9 sur la pratique de 4 r\u00e9alisations :<\/p>\n\n\n\n 1 \u2013 \u00c9quanimit\u00e9<\/p>\n\n\n\n 2 \u2013 Les fautes du ch\u00e9rissement de soi<\/p>\n\n\n\n M\u00e9diter sur le Karma et la cons\u00e9quence que le ch\u00e9rissement de soi est uniquement la cause des probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n 3 \u2013 Les bonnes qualit\u00e9s du ch\u00e9rissement d\u2019autrui.<\/p>\n\n\n\n M\u00e9diter sur le Karma et la cons\u00e9quence que le ch\u00e9rissement de soi est uniquement la cause du Bonheur.<\/p>\n\n\n\n 4 \u2013 \u00e9change de soi et des autres<\/p>\n\n\n\n \u00catre \u2018intelligemment \u00e9go\u00efste\u2019 ; essayer d\u2019imaginer d\u2019\u00e9changer nos propres int\u00e9r\u00eats avec ceux d\u2019une autre personne et se sentir \u2018\u00e9go\u00efste\u2019 ou ch\u00e9rissant pour cette personne.<\/p>\n\n\n\n \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n Entra\u00eenement en sept points pour g\u00e9n\u00e9rer l\u2019Esprit d\u2019\u00c9veil<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ces sept points demandent beaucoup de temps. M\u00e9diter chaque point par session est pr\u00e9f\u00e9rable.<\/p>\n\n\n\n 1- \u00c9quanimit\u00e9 (s\u2019aider de la m\u00e9ditation ci-dessus)<\/p>\n\n\n\n Les amis peuvent devenir des ennemis<\/p>\n\n\n\n Les ennemis peuvent devenir des amis<\/p>\n\n\n\n Les \u00e9trangers peuvent devenir des amis ou des ennemis<\/p>\n\n\n\n O\u00f9 se trouve la diff\u00e9rence entre ces personnes si ce n\u2019est en mon esprit ?<\/p>\n\n\n\n 2- Tous les \u00eatres sensibles ont \u00e9t\u00e9 ma m\u00e8re ador\u00e9e ou mon meilleur ami, comme j\u2019ai v\u00e9cu d\u2019innombrables fois<\/p>\n\n\n\n Depuis la nuit des temps sans commencement j\u2019ai repris naissance, en chacune de ces vies j\u2019ai eu besoin d\u2019une m\u00e8re<\/p>\n\n\n\n J\u2019ai v\u00e9cu des vies sans nombre, et j\u2019ai toujours quelques bons amis<\/p>\n\n\n\n Est-il possible que personne n\u2019ait \u00e9t\u00e9 ma m\u00e8re ou mon meilleur ami ?<\/p>\n\n\n\n 3- Se souvenir de la bont\u00e9 de notre m\u00e8re<\/p>\n\n\n\n Ma m\u00e8re m\u2019a port\u00e9 dans son ventre pendant 9 mois<\/p>\n\n\n\n Elle m\u2019a nourri, lav\u00e9, pr\u00e9serv\u00e9 au chaud, s\u2019est occup\u00e9e de moi quand j\u2019\u00e9tais malade<\/p>\n\n\n\n Elle peut ne pas \u00eatre parfaite, mais n\u2019ai-je jamais commis d\u2019erreurs ?<\/p>\n\n\n\n Elle s\u2019est assur\u00e9e que je re\u00e7oive une \u00e9ducation et m\u2019a enseign\u00e9 de prendre soin de moi<\/p>\n\n\n\n 4- Vouloir rendre la Bont\u00e9<\/p>\n\n\n\n Ne serait-ce pas grand si je pouvais lui rendre toute la Bont\u00e9 qu\u2019elle m\u2019a apport\u00e9 ainsi celle des autres m\u00e8res ?<\/p>\n\n\n\n 5- G\u00e9n\u00e9rer un grand Amour<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019Puissent toutes les \u00eatres sensibles m\u00e8res conna\u00eetre le bonheur et les causes du bonheur.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n 6- G\u00e9n\u00e9rer la grande Compassion<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019Puissent tous les \u00eatres sensibles m\u00e8res, \u00eatre libres de la souffrance et des causes de la souffrance.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n 7- G\u00e9n\u00e9rer l\u2019esprit d\u2019\u00e9veil<\/p>\n\n\n\n \u2018\u2019Au lieu de l\u2019\u00e9go\u00efsme en travaillant pour moi-m\u00eame, je devrais travailler pour apporter le bonheur aux \u00eatres sensibles et les soulager de la souffrance : c\u2019est pourquoi, puiss\u00e9-je devenir un Omniscient Bouddha, comme il est le parfait m\u00e9decin pour soigner la souffrance de tous les \u00eatres sensibles m\u00e8res.\u2019\u2019 Contenu \u00c9quanimit\u00e9 : Ami, Ennemi, \u00c9tranger – Compassion – Abandonner pas \u00e0 pas – Pardonner Autrui ( de Sogyal Rinpotch\u00e9 ) – 4 Points d\u2019entra\u00eenement \u2026 Continue \u00e0 lire
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