{"id":6400,"date":"2019-03-19T20:38:13","date_gmt":"2019-03-19T20:38:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pagodethienminh.fr\/?page_id=6400"},"modified":"2025-01-10T22:27:56","modified_gmt":"2025-01-10T22:27:56","slug":"%e2%96%aa-meditations-analytiques-sur-les-emotions-perturbations-serie-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/?page_id=6400","title":{"rendered":"M\u00e9ditations analytiques sur les \u00e9motions \/ perturbations – S\u00e9rie 2"},"content":{"rendered":"\n

Contenu<\/strong><\/h1>\n\n\n\n


La col\u00e8re –\u00a0L\u2019attachement : se concentrer sur l\u2019impermanence –\u00a0L\u2019attachement \u00e0 une personne –\u00a0La Jalousie –\u00a0La Fiert\u00e9 – La Peur –\u00a0Le Doute –\u00a0La D\u00e9pression –\u00a0Le Manque de confiance en soi –\u00a0Le d\u00e9voilement de la nature du Bouddha –\u00a0Amour et Pardon pour nous-m\u00eame et les autres.<\/strong>
<\/h1>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Pr\u00e9liminaires et D\u00e9dicaces<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Afin de tirer le meilleur parti de n\u2019importe quelle m\u00e9ditation, il est fortement conseill\u00e9 de d\u00e9velopper une bonne motivation en premier lieu et de d\u00e9dier l\u2019\u00e9nergie positive engendr\u00e9e \u00e0 la fin.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour cela, les pri\u00e8res traditionnelles suivantes peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es, mais vous pouvez utiliser n\u2019importe quelles pens\u00e9es, du moment qu\u2019elles sont positives (tourn\u00e9es principalement vers le bien d\u2019autrui).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Prendre refuge\u00a0<\/strong>(3x)<\/h1>\n\n\n\n

Je prends refuge en le Bouddha<\/h1>\n\n\n\n

Je prends refuge en le Dharma<\/h1>\n\n\n\n

Je prends refuge en la Sangha<\/h1>\n\n\n\n

Ou en Sanskrit<\/h1>\n\n\n\n

Namo Bouddhaya<\/h1>\n\n\n\n

Namo Dharmaya<\/h1>\n\n\n\n

Namo Sanghaya<\/h1>\n\n\n\n

D\u00e9velopper l\u2019esprit d\u2019\u00e9veil\u00a0<\/strong>(3x)<\/h1>\n\n\n\n

Par la vertu de la pratique du Don et des autres perfections,<\/h1>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je devenir un bouddha pour le bien de tous les \u00eatres<\/h1>\n\n\n\n

Les quatre incommensurables\u00a0<\/strong>(3x)<\/h1>\n\n\n\n

Puissent tous les \u00eatres \u00eatre heureux, et conna\u00eetre les causes du bonheur.<\/h1>\n\n\n\n

Puissent ils \u00eatre libres de toute souffrance et des causes de la souffrance.<\/h1>\n\n\n\n

Puissent ils jouir d\u2019un bonheur sans souffrance.<\/h1>\n\n\n\n

Puissent ils demeurer dans l\u2019\u00e9quanimit\u00e9, libres de tout attachement, d\u2019agressivit\u00e9 et d\u2019aversion.<\/h1>\n\n\n\n

La pri\u00e8re \u00e0 sept branches<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Avec respect, je me prosterne du corps, de la parole et de l\u2019esprit,<\/h1>\n\n\n\n

Devant les Bouddhas et Bodhisattvas des trois temps,<\/h1>\n\n\n\n

Je pr\u00e9sente des offrandes sans limite, r\u00e9elles ou imagin\u00e9es,<\/h1>\n\n\n\n

Je confesse toutes mes actions n\u00e9gatives commises depuis la nuit des temps sans commencement,<\/h1>\n\n\n\n

Je me r\u00e9jouis de toutes les actions vertueuses des Aryas et des \u00eatres ordinaires,<\/h1>\n\n\n\n

Je les implore de demeurer \u00e0 jamais en ce monde afin de venir en aide \u00e0 tous les \u00eatres et de tourner la Roue du Dharma.<\/h1>\n\n\n\n

Je fais la d\u00e9dicace de tous mes m\u00e9rites et ceux des autres pour l\u2019accomplissement du grand \u00e9veil.<\/h1>\n\n\n\n


<\/h1>\n\n\n\n

D\u00e9dicace [En fin de chaque s\u00e9ance]<\/strong><\/h1>\n\n\n\n


<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

Par cette vertu,<\/h1>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je rapidement atteindre l\u2019\u00e9tat de Bouddha,<\/h1>\n\n\n\n

Et mener tous les \u00eatres \u00e0 la Bouddh\u00e9it\u00e9.<\/h1>\n\n\n\n

Puisse le pr\u00e9cieux esprit d\u2019\u00e9veil, pas encore n\u00e9,<\/h1>\n\n\n\n

Na\u00eetre et cro\u00eetre,<\/h1>\n\n\n\n

Et une fois n\u00e9, puisse-t-il ne jamais d\u00e9cliner et grandir \u00e0 jamais.<\/h1>\n\n\n\n

Col\u00e8re<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00e9ditation sur la respiration<\/p>\n\n\n\n

Se concentrer sur le bout du nez, ressentir le souffle entrer et sortir. \u00c0 chaque expiration, compter 1, et compter de 1 \u00e0 10. Une fois arrive \u00e0 10, recommencer simplement \u00e0 1. Concentrer l\u2019attention uniquement sur le bout du nez et le comptage. (Pendant 5 minutes)<\/p>\n\n\n\n

Rel\u00e2cher le comptage et la concentration sur le bout du nez.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9ditation Analytique<\/p>\n\n\n\n

Se souvenir de prendre un temps suffisant pour chaque \u00e9tape ci-dessous afin de rester calme et concentr\u00e9(e).<\/p>\n\n\n\n

Se rappeler d\u2019une situation dans laquelle vous \u00e9tiez en col\u00e8re contre quelqu\u2019un. (Ne prenez pas la situation la plus traumatisante de votre vie ou un probl\u00e8me politique compliqu\u00e9 pour commencer, plut\u00f4t une simple querelle avec quelqu\u2019un pour apprendre le proc\u00e9d\u00e9.)<\/p>\n\n\n\n

Comment est la situation d\u2019\u00eatre en col\u00e8re ; plaisante ou d\u00e9plaisante ?<\/p>\n\n\n\n

Comment l\u2019autre se sent-il ; agr\u00e9able ou d\u00e9sagr\u00e9able ?<\/p>\n\n\n\n

La situation aurait-elle chang\u00e9 si j\u2019avais \u00e9t\u00e9 plus calme et patient(e) ?<\/p>\n\n\n\n

La situation \u00e9tait-elle compl\u00e8tement hors de ma responsabilit\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

Quelle \u00e9tait la raison du comportement des autres ? Est-il caus\u00e9 par l\u2019attachement, la col\u00e8re, l\u2019ignorance, la frustration ?<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce qui m\u2019a exactement mis en col\u00e8re ; une erreur stupide, un comportement \u00e9go\u00efste ou obstin\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

N\u2019ai-je jamais commis une telle erreur ? Est-ce que je traite toujours les gens parfaitement ?<\/p>\n\n\n\n

Puis attendre des autres d\u2019\u00eatres parfaits \u00e0 chaque instant, quand moi-m\u00eame je ne ma\u00eetrise pas cela ?<\/p>\n\n\n\n

Essayer d\u2019\u00eatre en col\u00e8re contre la vraie raison : l\u2019attachement, l\u2019\u00e9go\u00efsme, le sans g\u00eane, etc.<\/p>\n\n\n\n

Essayer d\u2019\u00eatre en col\u00e8re contre notre propre \u00e9go\u00efsme, col\u00e8re, attachement, etc.<\/p>\n\n\n\n

Puis-je pardonner l\u2019autre pour son imperfection humaine ?<\/p>\n\n\n\n

Prendre quelques minutes pour revoir la session de m\u00e9ditation jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, et essayer d\u2019\u00e9tablir une seule ligne de conclusion.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, se concentrer fortement sur la conclusion sans y penser, se focaliser simplement sur les sensations.<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019attachement : se concentrer sur l\u2019impermanence<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Remarquer que chaque fois que l\u2019on a un fort sentiment du changement des choses de la nature ; il faut le maintenir aussi longtemps que possible, puis :<\/p>\n\n\n\n

– Penser au paysage alentour ; aux arbres, aux oiseux, aux nuages ; tous sont faits d\u2019atomes en mouvement perp\u00e9tuel ; essayer d\u2019imaginer cela et de se concentrer sur le sentiment.<\/p>\n\n\n\n

Penser \u00e0 la place actuelle et tout ce qu\u2019elle contient ; est-ce que tout est permanent ?<\/p>\n\n\n\n

Penser \u00e0 ce corps ; est-ce le m\u00eame que celui d\u2019hier, du mois dernier ou celui d\u2019il y a 15 ans ?<\/p>\n\n\n\n

Penser \u00e0 l\u2019esprit ; est-il stable ou changeant \u00e0 tout instant ? Se concentrer sur cette exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n

– Est-il r\u00e9aliste de valoriser les choses excessivement si elles ne durent pas pour toujours ?<\/p>\n\n\n\n

Est-il r\u00e9aliste de croire que nos ami(e)s ne changeront pas ?<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce qui va durer le plus longtemps : mes biens et ami(e)s ou moi-m\u00eame ?<\/p>\n\n\n\n

Se demander : vais-je vivre pour toujours ?<\/p>\n\n\n\n

Maintenir cette question aussi longtemps que possible<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019attachement \u00e0 une personne<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Visualiser \u00e0 l\u2019esprit une personne \u00e0 laquelle on est tr\u00e8s attach\u00e9, que l\u2019on aime ou un(e) ami(e)<\/p>\n\n\n\n

Quel sentiment peut-on avoir en pensant \u00e0 lui ou \u00e0 elle ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce un sentiment de libert\u00e9 ou d\u2019esclavage de penser \u00e0 cette personne ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que cette personne est aussi parfaite que l\u2019on souhaite qu\u2019elle soit ?<\/p>\n\n\n\n

Suis-je certain que cette personne restera pour toujours dans le cercle de mes proches ? Suis-je v\u00e9ritablement une personne parfaite ?<\/p>\n\n\n\n

– Suis-je attach\u00e9 \u00e0 ce corps humain ou \u00e0 un fantasme du parfait ami ?<\/p>\n\n\n\n

Cette personne est-elle ordinaire comme moi, avec quelques qualit\u00e9s et quelques d\u00e9fauts ?<\/p>\n\n\n\n

De quelle fa\u00e7on cette personne est si diff\u00e9rente des autres, avec quelques qualit\u00e9s et quelques d\u00e9fauts ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que je n\u2019exag\u00e8re pas trop les qualit\u00e9s des personnes ; est- il \/ elle toujours joli(e), chaleureux (se), amical(e) ?<\/p>\n\n\n\n

L\u2019exag\u00e9ration ne m\u00e8ne-t-elle pas toujours \u00e0 la tristesse et d\u00e9ception ?<\/p>\n\n\n\n

Quelle est l\u2019essence de cette personne que l\u2019on aime ? Est-ce l\u2019esprit que je ne pourrais jamais comprendre pleinement, ou le corps, la peau, le sang, la chair et les os ensemble ?  <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Jalousie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Penser \u00e0 une situation qui me rend jaloux<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 quoi la jalousie ressemble-t-elle ?<\/p>\n\n\n\n

Y a-t-il des pens\u00e9es qui se r\u00e9p\u00e8tent elles-m\u00eames dans mon esprit ?<\/p>\n\n\n\n

Quel est l\u2019objet que je d\u00e9sire vraiment avoir, et que les autres n\u2019ont pas le droit d\u2019avoir ?<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi aurais-je plus de droit sur cet objet que les autres ?<\/p>\n\n\n\n

Ma jalousie est-elle d\u2019une aide pour l\u2019obtenir ?<\/p>\n\n\n\n

Cet objet est-il si important dans ma vie ?<\/p>\n\n\n\n

Serais-je vraiment content quand je l\u2019aurai et vais-je le rester tout le temps ?<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi est-ce si difficile de se sentir heureux de voir une autre personne l\u2019avoir ?<\/p>\n\n\n\n

Quand je me r\u00e9jouis de la bonne fortune d\u2019autrui, nous deux seront heureux.<\/p>\n\n\n\n

Essayer de vraiment donner l\u2019objet \u00e0 l\u2019autre, et se sentir heureux de notre g\u00e9n\u00e9rosit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Fiert\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Que puis-je faire seul, sans aides du pass\u00e9 ou du pr\u00e9sent d\u2019autrui ?<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que j\u2019ai appris par moi-m\u00eame qui ne d\u00e9pend de personnes d\u2019autres : la lecture, se r\u00e9jouir de la musique ou de film, conduire une voiture, tout au-del\u00e0 de ce qu’un animal peut faire ?<\/p>\n\n\n\n

Pourrais-je manger, porter des v\u00eatements, dormir sous un toit, partir en vacances sans l\u2019aide de personnes ?<\/p>\n\n\n\n

D\u2019o\u00f9 vient mon corps ?<\/p>\n\n\n\n

Qui a pay\u00e9 pour mon \u00e9ducation, et qui m\u2019a enseign\u00e9 les choses que je connais ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que \u00eatre fier est diff\u00e9rent de l\u2019attachement, seulement cette fois en exag\u00e9rant mes propres qualit\u00e9s ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que je connais quelqu\u2019un qui est vraiment aussi fier que je le suis ?<\/p>\n\n\n\n

Ma fiert\u00e9 peut-\u00eatre n\u2019est-elle pas caus\u00e9e par un manque de confiance ou d\u2019estime propre ? En essayant d\u2019\u00eatre plus que ce que je suis v\u00e9ritablement ?<\/p>\n\n\n\n

Quel est le plus difficile : \u00eatre un fou et penser \u00e0 moi-m\u00eame plut\u00f4t qu\u2019aux autres ou \u00eatre sage et humble ?<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La Peur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se souvenir d\u2019une situation dans laquelle nous avons eu vraiment peur.<\/p>\n\n\n\n

– Comment se sent-on quand on est effray\u00e9 ? Comment le corps et l\u2019esprit r\u00e9agissent ?<\/p>\n\n\n\n

N\u2019y a-t-il pas des pens\u00e9es qui se r\u00e9p\u00e8tent par elles m\u00eame dans l\u2019esprit ?<\/p>\n\n\n\n

La situation \u00e9tait-elle vraiment dangereuse ?<\/p>\n\n\n\n

Ai-je exag\u00e9r\u00e9 le danger de la situation ?<\/p>\n\n\n\n

A-t-elle pris fin de la fa\u00e7on dont je craignais ?<\/p>\n\n\n\n

Cela a-t-il servi d\u2019\u00eatre aussi apeur\u00e9 ? Ou ai-je simplement amplifi\u00e9 le probl\u00e8me ?<\/p>\n\n\n\n

\u00c9tais-je effray\u00e9 de perdre mes biens ou de mourir ?<\/p>\n\n\n\n

Puis-je \u00e9viter la perte de mes biens ou de mon corps au moment de mourir ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que j\u2019accepte le pire des situations ou je projette des n\u00e9gativit\u00e9s en g\u00e9n\u00e9ral ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que des attentes n\u00e9gatives maintiennent ma tension ou ma rigidit\u00e9 \u2013 Cela sert-il ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce qu\u2019h\u00e9site \u00e0 \u00e9couter mon c\u0153ur et la logique au lieu de ces projections n\u00e9gatives ?<\/p>\n\n\n\n

Puis-je vraiment jouir du moment o\u00f9 je me focalise seulement sur les choses qui pourraient aller mal ?<\/p>\n\n\n\n

Suis-je capable d\u2019oser vivre ici et maintenant et me r\u00e9jouir de ce qui arrive ?<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Doute<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– A quoi peut ressembler le doute ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce plaisant ou d\u00e9plaisant ?<\/p>\n\n\n\n

– N\u2019y a-t-il pas des pens\u00e9es qui se r\u00e9p\u00e8tent-elles m\u00eame dans mon esprit ?<\/p>\n\n\n\n

– Ne suis-je pas apeur\u00e9 de la plus n\u00e9gative d\u00e9convenue ?<\/p>\n\n\n\n

– Est-il r\u00e9aliste de s\u2019attendre simplement au pire ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que j\u2019ose juste faire une chose et esp\u00e9rer le mieux ?<\/p>\n\n\n\n

Ne pas faire de choix et comme choisir de remettre \u00e0 plus tard une d\u00e9cision, est-ce vraiment utile ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que j\u2019ose juste faire confiance \u00e0 mes propres d\u00e9cisions ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que je me fais confiance et j\u2019ose suivre mon c\u0153ur et la logique ?<\/p>\n\n\n\n

Puis-je accepter de faire une faute au lieu de ne jamais d\u00e9cider ?<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La D\u00e9pression<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Imaginer l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit dans la d\u00e9pression \u2013 tout est noir, sans espoir, froid \u2013 essayer de vraiment sentir cela dans le c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n

De quoi suis-je si soucieux ?- Y a-t-il des pens\u00e9es qui se r\u00e9p\u00e8tent d\u2019elles-m\u00eames dans mon esprit ?<\/p>\n\n\n\n

Suis-je seul pr\u00e9occup\u00e9 par moi-m\u00eame, mes propres probl\u00e8mes et douleurs ?<\/p>\n\n\n\n

Suis r\u00e9aliste au sujet de ma situation ?<\/p>\n\n\n\n

Suis-je vraiment sans aide, sans espoir, affam\u00e9, compl\u00e8tement isol\u00e9, pauvre et froid ?<\/p>\n\n\n\n

Combien de personnes dans le monde sont vraiment sans aide, sans espoir, affam\u00e9es, compl\u00e8tement isol\u00e9es, pauvres et dans le froid ?<\/p>\n\n\n\n

Essayer de ressentir de la compassion pour leur souffrance.<\/p>\n\n\n\n

Imaginer une petite lumi\u00e8re dans notre c\u0153ur qui brille de plus en plus fortement.<\/p>\n\n\n\n

Ouvrir le c\u0153ur et laisser la lumi\u00e8re briller vers les autres personnes qui ont r\u00e9ellement besoin d\u2019amour et d\u2019affection.<\/p>\n\n\n\n

Imaginer que leur souffrance diminue sous l\u2019effet de cette lumi\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite, r\u00e9aliser que l\u2019on peut utiliser cette lumi\u00e8re pour nous-m\u00eame, et irradier de l\u2019amour et de l\u2019affection vers soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Remplir tout le corps avec cette lumi\u00e8re et simplement, s\u2019en r\u00e9jouir.<\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le Manque de confiance en soi<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Qui suis-je r\u00e9ellement ? Quelles sont toutes mes qualit\u00e9s n\u00e9gatives ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que cela signifie que je suis la pire personne dans ce monde ?<\/p>\n\n\n\n

Combien de personnes je connais dans ce monde sans qualit\u00e9s n\u00e9gatives ?<\/p>\n\n\n\n

Puis-je esp\u00e9rer \u00eatre parfait, sans d\u00e9fauts ?<\/p>\n\n\n\n

Quelles sont mes qualit\u00e9s positives ?<\/p>\n\n\n\n

Ne puis-je pas au moins aider les gens, me soucier d\u2019eux, g\u00e9n\u00e9rer de la Compassion ?<\/p>\n\n\n\n

Tout le monde n\u2019a-t-il pas des qualit\u00e9s bonnes et mauvaises ?<\/p>\n\n\n\n

Ai-je alors \u00e0 d\u00e9tester tout le monde ?<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi ai-je \u00e0 juger si durement moi-m\u00eame comme \u00eatre humain, avec des qualit\u00e9s bonnes et mauvaises ?<\/p>\n\n\n\n

Puis-je me pardonner pour toutes mes qualit\u00e9s n\u00e9gatives ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que je crois en la possibilit\u00e9 de m\u2019am\u00e9liorer, ou suis-je vraiment un cas sans espoir ?<\/p>\n\n\n\n

Je poss\u00e8de ma propre sagesse int\u00e9rieure et je sais ce qui est bon ou mauvais. C\u2019est pourquoi, je peux prendre mes propres d\u00e9cisions et prendre ne mains mes propres probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si mes probl\u00e8mes deviennent trop envahissants, je peux toujours demander conseils \u00e0 autrui.<\/p>\n\n\n\n

Ayant la confiance en moi, je ne me sens pas meilleur que d\u2019autres, mais je sais que je peux faire quelque chose par moi-m\u00eame, et avoir le courage de suivre ma propre sagesse int\u00e9rieure.<\/p>\n\n\n\n

Une pri\u00e8re sp\u00e9ciale de d\u00e9dicace pour contrer le manque de confiance en soi.<\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre \u00e9quanime, libre de l\u2019attachement, de la col\u00e8re et de pr\u00e9jug\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puissent tous les \u00eatres \u00eatre \u00e9quanimes, libres de l\u2019attachement, de la col\u00e8re et du pr\u00e9jug\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre capable d\u2019aider tous les \u00eatres \u00e0 devenir libre de l\u2019attachement, de la col\u00e8re et du pr\u00e9jug\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Je vais aider tous les \u00eatres \u00e0 devenir libres de l\u2019attachement, de la col\u00e8re et du pr\u00e9jug\u00e9.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre heureux et avoir les causes d\u2019un futur bonheur.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puissent tous les \u00eatres \u00eatre heureux et avoir les causes d\u2019un futur bonheur.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre capable d\u2019aider tous les \u00eatres \u00e0 devenir heureux et avoir les causes d\u2019un futur bonheur.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Je vais aider tous les \u00eatres \u00e0 devenir heureux et avoir les causes d\u2019un futur bonheur.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre libre de la souffrance et des causes de la souffrance.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puissent tous les \u00eatres \u00eatre libre de la souffrance et des causes de la souffrance.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre capable d\u2019aider tous les \u00eatres \u00e0 \u00eatre libre de la souffrance et des causes de la souffrance.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je ne jamais \u00eatre s\u00e9par\u00e9 du bonheur ultime, libre de toute souffrance.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puissent tous les \u00eatres ne jamais \u00eatre s\u00e9par\u00e9 du bonheur ultime, libre de toute souffrance.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre capable d\u2019aider tous les \u00eatres \u00e0 ne jamais \u00eatre s\u00e9par\u00e9 du bonheur ultime, libre de toute souffrance.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Je veux aider tous les \u00eatres \u00e0 ne jamais \u00eatre s\u00e9par\u00e9 du bonheur ultime, libre de toute souffrance.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9voilement de la nature du Bouddha<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Est-il possible de d\u00e9velopper soi-m\u00eame, changer et se transformer en une personne \u00e0 admirer ?<\/p>\n\n\n\n

Y a-t-il un potentiel en moi pour la sagesse et la compassion ?<\/p>\n\n\n\n

Est-ce que je veux utiliser ce potentiel ?<\/p>\n\n\n\n

\u2018\u2019 Puiss\u00e9-je \u00eatre libre de la col\u00e8re, libre de l\u2019attachement, libre de la confusion, libre de la fiert\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre libre des probl\u00e8mes qui s\u2019\u00e9l\u00e8vent de telles distorsions de mon esprit.<\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je reconna\u00eetre et cultiver mon potentiel d\u2019amour bienveillant, de compassion, de sagesse, de patience et toutes les autres bonnes vertus.<\/p>\n\n\n\n

Puissent ces bonnes qualit\u00e9s cro\u00eetre pour mon bien et celui des autres.<\/p>\n\n\n\n

Puissent mes craintes, mes inqui\u00e9tudes et mes tristesses s\u2019effondrer.<\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je trouver la joie de l\u2019amour et la paix en mon c\u0153ur.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n

– Ressentir cette joie et cette paix maintenant.<\/p>\n\n\n\n

\u2018\u2019Puissent tous les \u00eatres, sp\u00e9cialement mes ennemis, d\u00e9couvrir et d\u00e9velopper le potentiel de l\u2019amour bont\u00e9, de la compassion et la patience et ainsi de suite.<\/p>\n\n\n\n

Puissent tous les \u00eatres, sp\u00e9cialement mes ennemis \u00eatres libres des probl\u00e8mes caus\u00e9s par la confusion.<\/p>\n\n\n\n

Puissent tous les \u00eatres, sp\u00e9cialement mes ennemis trouver l\u2019amour et la paix en leurs c\u0153urs.\u2019\u2019<\/p>\n\n\n\n

– Imaginer qu\u2019ils exp\u00e9rimentent l\u2019amour et la compassion maintenant.<\/p>\n\n\n\n

Imaginer une goutte de lumi\u00e8re blanche au niveau de notre c\u0153ur ; elle repr\u00e9sente notre nature pure<\/p>\n\n\n\n

Cette lumi\u00e8re de puret\u00e9 et d\u2019amour remplit notre corps entier.<\/p>\n\n\n\n

Ensuite ouvrir le c\u0153ur et laisser la lumi\u00e8re \u00e9merger dans toutes les directions ; diffusant de l\u2019amour et la puret\u00e9 \u00e0 tous les \u00eatres.<\/p>\n\n\n\n

Imaginer tous les \u00eatres qui sont touch\u00e9s par elle, purifi\u00e9s de la souffrance et exp\u00e9rimenter l\u2019amour et la paix.  <\/p>\n\n\n\n

\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Amour et Pardon pour nous-m\u00eame et les autres<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Avant d\u2019\u00eatre capable de r\u00e9ellement aimer les autres, nous avons besoin de nous accepter nous-m\u00eame comme nous sommes.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai des mauvaises habitudes et des fautes, mais suis-je vraiment \u00e0 ce point mauvais ?<\/p>\n\n\n\n

Beaucoup de choses que je fais, ne m\u00e8nent pas \u00e0 des r\u00e9sultats parfaits, mais au moins j\u2019essaye de faire de mon mieux.<\/p>\n\n\n\n

Maintenant simplement placer un sourire sur votre visage, un r\u00e9el sourire, pas seulement une visualisation !<\/p>\n\n\n\n

Ensuite focaliser l\u2019attention au c\u0153ur, et sentir comment une sensation chaleureuse, aimante se d\u00e9veloppe.<\/p>\n\n\n\n

Nous m\u00e9ritons tous de recevoir de l\u2019amour<\/p>\n\n\n\n

Laisser cette sensation chaude et chaleureuse doucement remplir le corps,   et r\u00e9jouir !<\/p>\n\n\n\n

Une fois pr\u00e8s, se dire :<\/p>\n\n\n\n

\u2018\u2019 Puiss\u00e9-je \u00eatre gu\u00e9ri des probl\u00e8mes, insatisfactions et de la douleur.<\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre capable de me pardonner et trouver la paix<\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre capable de vivre de mon c\u0153ur<\/p>\n\n\n\n

Puiss\u00e9-je \u00eatre heureux (se), avec seulement des bonnes pens\u00e9es et exp\u00e9riences.<\/p>\n\n\n\n

Respire dans l\u2019amour et le pardon \u00e0 chaque respiration, et sentir le pouvoir de gu\u00e9rison de donner \u00e0 vous-m\u00eame de l\u2019espace pour l\u2019amour.<\/p>\n\n\n\n

Garder cette sensation et le sourire sur votre visage aussi longtemps que possible<\/p>\n\n\n\n

Ensuite laisser cet amour s\u2019\u00e9couler \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur vers d\u2019autres personnes ; celles autour, les amis, la rue, la ville, le pays, le monde.<\/p>\n\n\n\n

Se souvenir des gens que l\u2019on n’aime pas vraiment ; ils veulent aussi tous \u00eatre heureux.<\/p>\n\n\n\n

Sont-ils seulement si ennuyeux parce qu\u2019ils ont besoin de se sentir aim\u00e9s, tout comme soi ?<\/p>\n\n\n\n

Essayer d\u2019avoir le courage de respirer \u00e0 travers les habitudes ordinaires en les couvrant cette fois-ci d\u2019amour \u00e0 la place de la haine.<\/p>\n\n\n\n

Une fois pr\u00e8s, en offrant les pens\u00e9es suivantes vers les autres :<\/p>\n\n\n\n

Puissiez-vous \u00eatre gu\u00e9ris des probl\u00e8mes et de la douleur<\/p>\n\n\n\n

Puissiez-vous vous pardonner tous et trouver la paix<\/p>\n\n\n\n

Puissiez-vous \u00eatre capable de vivre de votre c\u0153ur<\/p>\n\n\n\n

Puissiez-vous tous \u00eatre heureux et donner le pardon aux autres<\/p>\n\n\n\n

Continuer \u00e0 irradier avec chaleur de l\u2019amour bienveillant vers tout le monde<\/p>\n\n\n\n

Ne pas \u00eatre effray\u00e9 de voir son amour s\u2019\u00e9puiser ; l\u2019amour v\u00e9ritable est une source d\u2019\u00e9nergie sans fin !<\/p>\n\n\n\n

Seulement vos propres sentiments de haine, de frustration, d\u2019impatience et d\u2019\u00e9go\u00efsme limitent le cours de l\u2019amour des autres.
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Contenu La col\u00e8re –\u00a0L\u2019attachement : se concentrer sur l\u2019impermanence –\u00a0L\u2019attachement \u00e0 une personne –\u00a0La Jalousie –\u00a0La Fiert\u00e9 – La Peur –\u00a0Le Doute –\u00a0La D\u00e9pression –\u00a0Le \u2026 Continue \u00e0 lire → <\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":1665,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/template-onecolumn.php","meta":{"_mc_calendar":[],"footnotes":""},"class_list":["post-6400","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6400","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6400"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6400\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7505,"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/6400\/revisions\/7505"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pagodethienminh.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6400"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}